دانه چیا انقدر خاصیت داره که می‌تونه هر آدم خسته‌ای رو سر پا کنه! این دانه خوراکی، هم‌خانواده تخم شربتیه و هر دوی این بزرگواران از دانه‌های گیاهی پرخاصیت محسوب می‌شن. تفاوتشون اینه که دانه چیا رو می‌تونید به صورت خشک مثل کنجد هم مصرف کنید.
کاربرد دانه چیا
🔸 می‌تونید اون رو به انواع شربت، آبمیوه، اسموتی و گرانولا اضافه کنید یا حتی با آب خالی میل کنید.
🔸 می‌تونید روی سالاد، نون و شیرینی بپاشید و از طعم و خواصش لذت ببرید.
خواص دانه چیا
✔️ غنی از پروتئین گیاهی
✔️ سرشار از امگا 3 و کلسیم
✔️ حاوی انواع ویتامین‌های A، B، E، D، فسفر و...
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری
1️⃣ شربت چیا و لیمو
🔹 صبح‌ها دو قاشق غذاخوری دانه چیا رو توی یک لیوان آب بریزید، آب نصف لیموی تازه رو اضافه کنید و ۲۰-۳۰ دقیقه صبر کنید تا ژله‌ای بشه. بعدش می‌تونید نوش جان کنید. (به دلخواه می‌تونید کمی زیره، دارچین یا زنجبیل هم اضافه کنید.)
2️⃣ چیا در ترکیب شیر و جو دوسر
🔹 دانه چیا رو می‌تونید به ترکیب شیر و جو دوسرتون اضافه کنید. فقط حواستون باشه اگر از شیر گرم استفاده می‌کنید، بذارید خنک بشه و بعد چیا رو اضافه کنید تا گلوله گلوله نشه.
3️⃣ چیا در سالاد
🔹 اگر سالادخور هستید، دانه چیا رو به سس سالادتون اضافه کنید و لذت ببرید! 😊
✨ حالا که با این دانه معجزه‌آسا آشنا شدید، وقتشه که امتحانش کنید!
دانه چیا انقدر خاصیت داره که می‌تونه هر آدم خسته‌ای رو سر پا کنه! این دانه خوراکی، هم‌خانواده تخم شربتیه و هر دوی این بزرگواران از دانه‌های گیاهی پرخاصیت محسوب می‌شن. تفاوتشون اینه که دانه چیا رو می‌تونید به صورت خشک مثل کنجد هم مصرف کنید.
کاربرد دانه چیا
🔸 می‌تونید اون رو به انواع شربت، آبمیوه، اسموتی و گرانولا اضافه کنید یا حتی با آب خالی میل کنید.
🔸 می‌تونید روی سالاد، نون و شیرینی بپاشید و از طعم و خواصش لذت ببرید.
خواص دانه چیا
✔️ غنی از پروتئین گیاهی
✔️ سرشار از امگا 3 و کلسیم
✔️ حاوی انواع ویتامین‌های A، B، E، D، فسفر و...
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری
1️⃣ شربت چیا و لیمو
🔹 صبح‌ها دو قاشق غذاخوری دانه چیا رو توی یک لیوان آب بریزید، آب نصف لیموی تازه رو اضافه کنید و ۲۰-۳۰ دقیقه صبر کنید تا ژله‌ای بشه. بعدش می‌تونید نوش جان کنید. (به دلخواه می‌تونید کمی زیره، دارچین یا زنجبیل هم اضافه کنید.)
2️⃣ چیا در ترکیب شیر و جو دوسر
🔹 دانه چیا رو می‌تونید به ترکیب شیر و جو دوسرتون اضافه کنید. فقط حواستون باشه اگر از شیر گرم استفاده می‌کنید، بذارید خنک بشه و بعد چیا رو اضافه کنید تا گلوله گلوله نشه.
3️⃣ چیا در سالاد
🔹 اگر سالادخور هستید، دانه چیا رو به سس سالادتون اضافه کنید و لذت ببرید! 😊
✨ حالا که با این دانه معجزه‌آسا آشنا شدید، وقتشه که امتحانش کنید!
